1年ほど前に、長らくおちついていたアトピー体質が再発して、
対策を模索している、という記事を書きました。
もうほとんど、日常生活に支障がないまでに回復したんですけどね。
その長すぎる療養記事シリーズの中で、「自動思考を止める」という
角度の考え方について少し触れたんですよね。
自分の意志とは関係なく、勝手に湧いてくる、脳のおしゃべりを止めることができる。
その方法を見つけた方がいます。
そして私も、その方法を昨年8月から続けています。
自動思考を止めると何がいいのか？
脳から出るストレス物質が激減して、ココロ穏やかに、健康に生きられる、とのこと。
これは、あくまで「人の体験談」ですから、自分で試してみないとその真偽は分かりません。
私の場合、「止まった」まではいってないんですが、
自動思考が静かになり、ずいぶんと目の前のことに集中できるようになりました。
怒りや自責みたいなものも続きにくいし、ラク。
いつも記事が長く重厚になり過ぎるので(笑)、とりあえずここまでにしときます。
（文章もなるだけ簡潔にしてみました）
詳しくはまた今度。